Allenamento vichingo. Programmi e schede per la sala pesi. Ediz. illustrata. Con QR Code
Livres anciens et modernes
Ragnar Remi
Elika,
2024
Allenamento vichingo. Programmi e schede per la sala pesi. Ediz. illustrata. Con QR Code
Livres anciens et modernes
Ragnar Remi
Elika,
2024
24,70 €
(Milano,
Italie)
Mode de Paiement
- PayPal
- Carte bancaire
- Virement bancaire
- Pubblica amministrazione
- Carta del Docente
Détails
- Année
- 2024
- ISBN
- 9788898574957
- Auteur
- Ragnar Remi
- Pages
- pagine 192
- Série
- Fitness style
- Éditeurs
- Elika
- Format
- In-8
Description
"Allenamento vichingo" è un programma di allenamento per lo sviluppo muscolare della durata di 6 settimane che offre schede pronte con esercizi guidati per la palestra: 4 sessioni a settimana di 1 ora l'una da adattare al proprio livello, 3 programmi di allenamento HIIT per i frequentatori della palestra, uno per gli uomini, uno per le donne e una sezione di esercizi a corpo libero e sessioni di addominali a fine workout. Con illustrazioni, serie, ripetizioni e recupero da seguire settimana dopo settimana, ogni esercizio è accompagnato da video esplicativi visualizzabili con QRCode. Include sezione dedicata ai gruppi muscolari per adattarsi alle attrezzature a propria disposizione.
