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Libri antichi e moderni

González Moi, Rodrigues Montse

Mindful running. La corsa consapevole

De Agostini, 2017

12,26 € 12,90 €

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(Milano, Italia)

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Dettagli

Anno di pubblicazione
2017
ISBN
9788851149598
Autore
González Moi, Rodrigues Montse
Pagine
pagine 215
Editori
De Agostini
Formato
In-8
Soggetto
Maratona e corsa campestre

Descrizione

A cosa pensi quando corri? Se d'impatto hai risposto «non lo so», ecco due notizie per te. La prima è che rientri nella maggioranza di persone che si allenano lasciando vagare la mente senza riposarla davvero. La seconda è che hai tra le mani il libro giusto. Correre imparando a concentrare l'attenzione su aspetti specifici, anziché rimbalzare da un pensiero all'altro, è un esercizio in grado di trasformare l'abitudine della corsa in un'esperienza molto più appagante, con effetti positivi enormi, non solo sui risultati sportivi. Questo libro ti propone 56 semplici esercizi di mindfulness da praticare mentre corri, per un totale di 8 settimane di allenamento. Lo scopo della mindfulness applicata alla corsa è di arrivare a sentire il legame indissolubile che c'è tra la mente e il corpo, per riconnetterli e cominciare a vivere con pienezza il presente; per liberarsi davvero dai problemi; per osservare le cose in prospettiva, e conoscersi meglio.
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