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Libri antichi e moderni

Jha Amishi P., ill., br.

Peak mind. 12 minuti al giorno per imparare a padroneggiare l'attenzione

Astrolabio Ubaldini, 2022

22,80 € 24,00 €

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(Milano, Italia)

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Dettagli

Anno di pubblicazione
2022
ISBN
9788834018408
Autore
Jha Amishi P.
Pagine
pagine 288
Collana
Cambiare se stessi
Editori
Astrolabio Ubaldini
Illustratore
ill., br.

Descrizione

Siamo distratti, questo è un fatto. Ma non c'è niente di sbagliato nel nostro cervello, che è per sua natura incline a vagare. E la buona notizia è che il cervello può essere allenato a gestire l'attenzione in modo più efficace. Le ricerche di Amishi P. Jha hanno dimostrato che con dodici minuti di esercizio al giorno è possibile disperdere la nebbia mentale, liberare la mente e migliorare la capacità di concentrazione, vivendo appieno la propria vita grazie alla 'ginnastica per la mente' qui proposta. Attraverso il programma di training cognitivo basato sulla mindfulness descritto in questo volume imparerete a 'prestare attenzione alla vostra attenzione' e a essere presenti a voi stessi, a tutto ciò che per voi è importante.
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