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Rare and modern books

Ruggeri Luca, brossura

Gag pilates. La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei. DVD

Red Edizioni, 2011

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Maremagnum.com (Milano, Italy)

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Details

Year of publication
2011
ISBN
9788857302751
Author
Ruggeri Luca
Series
DVD
Publishers
Red Edizioni
Size
In-16
Keyword
Ginnastica
Illustrator
brossura

Description

Questo Dvd dimostra come sia possibile unire la tonificazione di parti specifiche del corpo quali gambe, addominali e glutei, a un allenamento di tipo psicocorporeo come il Pilates, ottenendo ottimi risultati. La lezione proposta nel Dvd (che può essere svolta con o senza l'aiuto della banda elastica) prevede una fase di riscaldamento, seguita da alcune serie di esercizi da eseguire in piedi e a terra, e da una fase finale di defaticamento e allungamento. I principi fondamentali che caratterizzano la lezione sono: la forza e la resistenza muscolare; l'equilibrio; l'economia del gesto; la dinamicità, il controllo e la fluidità del movimento; la capacità di isolamento muscolare.
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